Walau demikian kadang-kadang kita sering lupa dan lalai untuk melindungi kesehatan mata, dan kerap melakukan hal- hal yang bisa bikin kesehatan mata kita terganggu. Seperti rutinitas membaca buku walau sebenarnya keadaan lampu tidak demikian terang, barangkali satu atau 2 kali tidak ada masalah, Namun bagaimana bila hal tersebut dikerjakan tiap-tiap hari? pasti hal tersebut tidak baik bukan hanya untuk kesehatan mata dan banyak khasus selanjutnya mata jadi rabun atau minus.Nah...Agar mata kita terus sehat, maka kita harus tau hal – hal apa saja yang bisa mengganggu kesehatan mata hingga kita dapat hindari hal – hal tersebut. Berikut pemyebab atau hal – hal yang bisa mengakibatkan kerusakan penglihatan mata, terutama pemicu rabun mata atau mata minus :
Kurang konsumsi makanan sehat. Pola makan yang sehat, yang mencukupi syarat 4 sehat 5 sempurna juga amat punya pengaruh pada mata.
Rutinitas gaya hidup yang tidak sehat. Rutinitas gaya hidup yang jelek bisa menyebabkan pemicu mata minus dan merubah kesehatan padd mata apalagi bisa mengakibatkan kerusakan mata. Seperti : membaca di area yang redup/ gelap, rutinitas membaca sembari tiduran, rutinitas membaca dengan jarak yang terlampau dekat, dan rutinitas jelek yang lain.
Sering ada di lingkungan yang kurang sehat, pasti bisa merubah kesehatan dan kebersihan mata, baik lingkungan hawa, air, ataupun makanan. Kerap berada di jalan raya yang pasti penuh dengan polusi, yang tidak baik pada mata, mata jadi terkena debu dan udara kotor.
Banyak konsumsi gula yang terlampau banyak. Disadari atau tidak nyatanya penelitian mengungkap, bahwasanya banyak konsumsi makanan atau minuman yang manis, terlebih gula. Nyatanya makanan manis bisa punya pengaruh pada mata kita, jadi kita mesti seimbang konsumsi makan dan minum yang sehat untuk suplay tubuh kita, dan terlebih untuk kesehatan dan ketajaman mata kita.
Terus-terusan ada didepan layar televisi ataupun computer. bila anda terus-terusan menatap dan melihat televisi ataupun computer yang memiliki cahaya radiasi tinggi bisa menyebabkan pemicu mata minus terlebih bila anda terlampau dekat ada didepan layar computer dan televisi. Hal semacam ini pasti amat tidak baik untuk mata.
Factor keturunan juga berpengaruh tetapi bukan penyebab utama.
Langkah Menghindari Rabun Mata atau Mata Minus
Berilah jarak yang cukup pada mata dengan objek yang dipandang baik saat membaca atau memakai computer.
Pakai pencahayaan yang cukup terang dan janganlah membaca dalam situasi remang atau redup.
Baiknya tidak membaca sembari tiduran, di karenakan posisi ini dapat bikin mata cepat lelah disebabkan jarang pandang yang berubah-ubah bikin mata jadi tidak konsentrasi.
Upayakan janganlah terlampau lama ada di depan computer, baiknya tiap-tiap dua jam sekali mata diistirahatkan dengan langkah memejamkan mata sepanjang 10 menit atau lihat panorama yang hijau tidak hanya layar computer.
Kurangi makanan yang tinggi protein di karenakan dianggap dapat menambah minus pd mata.
Mengosumsi semua type sayuran dan buah-buahan.
Langkah Mengurangi dan Mengobati Mata Minus
Lepaskan kacamata bila di rasa kurang dibutuhkan, seperti ada di ruangan yang sempit. Lakukan hal semacam ini bila anda tetap bisa lihat dengan jelas walau tanpa kacamata.
Latih mata untuk lihat objek yang jauh tanpa menggunakan kacamata. sebagai perumpamaan, anda bisa pergi ke sawah atau pantai di karenakan tempat-tempat tersebut mempunyai sudut pandang yang jauh dan luas.
Latih mata untuk lihat benda yang bergerak. sebagai perumpamaan, waktu anda ada di jalur raya, amatilah motor yang berlalu lalang di depan anda. Susuri dan cermati setiap gerakannya, upayakan bayangan yang terbentuk yaitu utuh.
Menyembuhkan mata minus dengan terapi daun sirih. Daun sirih bisa menolong mengobati mata minus dengan langkah alami. Langkahnya juga gampang, bersihkan daun sirih dan tempelkan di kelopak mata waktu anda tidur. Lakkan terapi ini dengan cara teratur.
Jika anda bekerja memakai computer, yakinkan monitor anda bekerja dengan baik. Disamping itu, tiap-tiap 30 menit lihat monitor computer yang menyala, anda mesti lihat objek lain seperti keyboard, atau memandang ke luar jendela.
Terapi lilin. Lilin juga mempunyai faedah untuk menolong kurangi tingkat minus mata anda. Langkahnya simpel, nyalakan lilin tersebut dan tatap lilin tersebut tanpa banyak berkedip. Upayakan janganlah terus-terusan berkedip hingga banyak air mata yang keluar. Terapi lilin ini simpel, tetapi cukup ampuh untuk kurangi mata minus jika dikerjakan dengan cara teratur.
Bersihkan mata dengan cara teratur, dapat memakai tetes mata.
Menggunakan kacamata waktu berkendara. Hal semacam ini mempunyai tujuan supaya mata anda tidak bersentuhan segera dengan debu.
